精明:避免这些5种杂货店食品2016年6月29日

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    不要牺牲品杂货店陷阱引诱你。我们正在破坏神话抛出食谱为您明智购物帮助和获得做饭。

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    让我们假设一秒钟,你不同意这是HelloFresh并别无选择,只能做你的购物在杂货店(** ** GASP)的amazingness。必威开户户您必须遵守明亮的日光灯,排长队,拥挤的架子上,并用一个轮推车波动烦人的左侧。

    联系我们戏剧性,但你无疑知道我们正在谈论。所以,如果你打算在杂货店购物,你不如开店聪明。这意味着敬而远之这五个包装物品时是无限你的钱包更好,你的腰围自制的。

    1.味爆米花

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    传统的微波爆米花包装装载有脂肪(良好的组块,其中饱和)和钠。不,谢谢。

    店通过避免讨厌的东西完全和制作自己的炉灶或用空气大饱眼福聪明。随后,发挥创意与浇头(提示提示:这是一个完美的方式让孩子们在厨房)!

    我们内部的营养师,丽贝卡,爱营养酵母片洒因为它包装的传统的奶酪的味道没有所有的讨厌的脂肪(以1/4杯只有1/2 G!)。如果你正在寻找完全消除盐(不牺牲口味,当然)试试这个自制的香料混合物是芙蕾达·平,我们HelloFresh厨师,爱之一:必威开户户

    哈里萨辣酱香料混合物

    合并的情况如下:

    • 4件孜然
    • 4份磨碎的芫荽
    • 4份烟熏辣椒
    • 第1部分地面香菜
    • 第1部分大蒜粉
    • 第1部分辣椒粉
    • 2个零件阿勒颇辣椒片

    它提供2,虽然我们不能保证你会想要分享。

    2.沙拉酱

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    通过开沟多余的脂肪,糖和钠的商店买来的敷料赞成容易,自制品种......像这样的着装风格的蔬菜:

    葱,醋辣酱

    在一个小罐子,摇出以下:

    • 1汤匙碎葱
    • 2汤匙香醋
    • 2汤匙橄榄油
    • 1茶匙芥末
    • 1/2茶匙蜂蜜
    • 盐和胡椒粉调味)

    而传统的敷料可以包括高达6克糖和用于微薄2汤匙230毫克的钠,这个配方自夸只有4克糖和65mg每份钠。你怎么能抵挡?

    3.鳄梨

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    当鳄梨渴望打,有没有阻止你。奶油的照片,石灰掺料浸依偎的玉米脆玉米片几乎是太多处理上面。虽然听起来像一个2岁的抛杂货店发脾气的风险,你需要它。你需要它现在。

    但是,不管你做什么,都达不到商店买的品种,因为正如丽贝卡解释说,他们经常装有双三倍适量的盐比你会不会加在家里。

    是夜炸玉米饼的老板通过使自己不可抗拒的浸!

    自制的鳄梨

    合并的情况如下:

    • 1鳄梨泥
    • 1-2汤匙碎葱(口味)
    • 柠檬汁(口味)
    • 碎尖辣椒(适量)
    • 盐和胡椒粉调味)

    得到这样的:2汤匙的流行商店买那种有210毫克的钠,但我们的版本只有75相同金额毫克。换句话说,一次双底衰退。

    4.燕麦

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    在这里,在Hel必威开户户loFresh,我们在几乎所有形式的燕麦是大粉丝 - 撒在酸奶,装上冰沙的顶部,或直接吃出来的袋(没有羞耻)的。然而,大多数商店买的麦片品牌通过屋顶发送血糖。而作为丽贝卡提醒我们,我们应该避免或限制食品中,糖是前三个成分之一。我们是幸运的麦片爱好者在那里,从无到有使得它是易peasy柠檬squeezy。

    坚果燕麦

    折腾起来的情况如下:

    • 3杯燕麦片
    • 3个汤匙坚果
    • 3个汤匙种子
    • 3个汤匙无糖椰子片
    • 3汤匙切碎干果
    • 1茶匙肉桂
    • 2汤匙枫糖浆
    • 1/4茶匙粗盐
    • 3汤匙植物油

    摊开在烤板和烘烤约20分钟,抛一次,直至金黄色。放凉,并存储在长达两周的密闭容器。

    这个配方产生松脆善良10份仅4克每份糖。

    5.加糖酸奶或燕麦片包

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    明智购物跳过预加糖的燕麦片或酸奶包(其中一些包含您的每日推荐摄入糖分了惊人的38%)开始你一天的权利。相反,购买无味的品种和顶部用自己的水果冠军的早餐。

    快乐烹饪!

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    9条评论

    恭Ruback 说:

    这些都是伟大的思想和食谱杰奎琳!谢谢你的建议。

    杰奎琳 说:

    非常感谢您阅读,恭。快乐烹饪!

    米歇尔 说:

    百胜!!!!迫不及待地让我自己的沙律酱和鳄梨!由于杰奎琳!我喜欢与你好新鲜烹饪!

    杰奎琳 说:

    Michelle-我们太高兴了你是新鲜的票价调整机制的一部分!快乐烹饪

    感谢您的帮助的生活理念

    杰奎琳 说:

    希拉 - 当然!谢谢阅读。快乐烹饪

    Jerri Arriola 说:

    非常感谢你对所有的美妙的食物。我知道我的男朋友感觉更好&我觉得我上的主厨,虽然我没有的Gordon Ramsay我吼做。?
    我爱,我做饭的事情,我从来没有尝试过,并把东西放在一起,我从来没有想过的。我们的晚餐都喜欢去一个餐厅,但唯一不同的是我做的。此外,对于两个人,我们得到一个真棒处理,因为总是有足够三个人,有时也有足够的剩菜,为我们双方。我们开始了一个$ 29日箱和诚实,我们喜欢的是第一个框这么多,我们认为我们会也许每月两次在最订购。现在,我们每周订货,我们发现,我们的杂货店法案已显著下降了。

    杰奎琳 说:

    Jerri - 这只是让我们的天!我们很高兴听到你有多少爱HelloFresh。必威开户户

    江左梓 说:

    不错的博客。继续分享

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