4种方法让您的孩子要多吃水果和蔬菜2020年9月13日

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    你家里有挑食?或者,你热衷于水果和蔬菜介绍给你的孩子吗?好了,好东西我们有四种简单的方法,让他们不仅他们的水果和蔬菜,而是爱他们!

    我们有我们自己的连接必威开户户食品造型师和母亲自己,奥利维亚Sauerwein,有关如何为孩子们一个吸引人的方式盘子里的食物。她说,一个简单的办法让你的孩子吃的水果和蔬菜是考虑看看他们是如何呈现在他们的板带来俏皮的元素。用你的眼睛吃,当谈到孩子首先是最真!

    更多蔬菜的颜色对比

    1.播放与颜色对比

    孩子看到并品尝不同于成人做。他们也反应非常敏感,以食物的外观和颜色,所以这是很好用五颜六色的食物,把一盘的使用寿命。...或者,如果您的膳食是单色的(例如,普通面食和培根蛋面沙司)尝试加入一些对比使用绿色(例如,草药或绿豆),或在有色板块将对比的食物显示。“如果你可以改变板的颜色有规律,以便它是好玩你的孩子”食品造型师奥利维亚Sauerwein说。

    您可以与具有鲜艳的色彩,如黄色(菠萝,青椒,黄色西葫芦),红色或橙色(草莓,橙子,西红柿,红柿子椒,南瓜)和绿色(猕猴桃,黄瓜,生菜,西兰花)成分发挥。这些颜色也常常在玩具中找到!

    更多的蔬菜颜色组合

    2.尝试新的颜色组合

    你可以尝试播放与此相反,或者你可以选择颜色组合!请记住,你不应该放弃,如果在第一次引入一个新的蔬菜给你的孩子,他或她拒绝了。这需要时间,孩子熟悉新的成分!如果你的孩子不喜欢吃的菜成人,然后尝试简化了他们同样的菜,这样你就不用煮两种不同的膳食。Sauerwein说,“合并水果,蔬菜和蛋白质与五颜六色的香料,调味料,以及诸如草药:咖喱,姜黄,孜然,罗勒,香菜,或酱油,向他们介绍新的味道关联。可以先把配料上盘在孩子面前的新成分是了解他们,所以他或她可以了解不同的味道和质地和实验隔日不同的口味。”

    新鲜提示:良好的开端是通过引入新奇的20%(豌豆,菠菜叶,和草药),以包含熟悉的成分对孩子的80%一顿饭遵循80/20法则(米饭,面食,淀粉和肉类。)

    更多的水果和蔬菜纹理

    3.要留意纹理

    如果你的孩子断然拒绝一次吃西兰花,不要作一个假设,西兰花是自动关闭列表!因为你的孩子不喜欢它被煮熟的方式可能是简单的。通常情况下,它是一种成分制备的影响,其最终的质地和味道,因此和外观,到儿童对这样明智的方式。“如果你的孩子不喜欢西兰花煮,这可能是因为他或她不喜欢糊糊的质地和风味的水煮蔬菜。接下来的时间,尽量烤它在烤箱。它的酥脆度可能会更吸引你的孩子的年轻口味。只要你的孩子做出反应观察如何配料的质地,并尝试相应地调整下一个菜,” Sauerwein说。

    更多的水果和蔬菜解构

    4。解构食品

    孩子们是电镀和准备食物的方式非常敏感。通常情况下,他们希望看到的所有的食物在他们面前的全面概述。如果与饮食有混合成分的菜你的孩子挣扎,试图分开它们呈现在平板上。独立于淀粉和蛋白源的蔬菜,让孩子探索的成分一个接一个。如果你想获得创意,尝试使形状出来的成分,如树或笑脸。“基本上,试图找出什么质地,味道和颜色你的孩子喜欢将关键要懂得当前粮食给他或她,所以你可以有乐趣做的饭菜。......他或她可以有乐趣,享受着他们!”总结Sauerwein。

    我们希望这篇文章中让你的孩子多吃水果和蔬菜是有帮助的!退房4点简单和有益健康的零食,孩子们可以让自己更多的儿童友好小吃食谱。

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